薄荷的功效與作用 薄荷的功效與作用和副作用
2022-12-03
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更新時間：2022-09-25 08:02:30作者：佚名
紫米外觀與大米相近，只是外表為深紫色，因此得名紫米，它是糯米家族中的成員，同時也是水稻中的珍貴品種，紫米產(chǎn)要出產(chǎn)于中的國的云南省境內(nèi)，是粥類食材中的精品之作。大多數(shù)人只知道紫米煮出的粥有特殊的香氣，對于紫米的功效有哪些并不了解，今天小編就為大家具體說說紫米的功效有哪些，同時也會讓大家明白紫米的熱量有多高。
1、紫米的營養(yǎng)價值十分出色，是滋補(bǔ)身體的首選食材，這種紫米中除了含有蛋白質(zhì)和膳食纖維以外國，還有大量的維量元素存在，這些物質(zhì)可以起到補(bǔ)血、補(bǔ)氣和溫中強(qiáng)腎等多種功效。
2、紫米的保健功效十分出色，它的保健功能大多是紫米中微量元素的功勞。紫米中鐵的含量特別高，人們食用之后造血功能就會加強(qiáng)，貧血的癥狀也會隨之消失。另外紫米對高血壓、腎炎和女性產(chǎn)后體質(zhì)虛弱等地，都有很好的調(diào)理功效。紫米中維生素的種類很多，像別是維生素B1的含量能達(dá)到大米的兩倍以上，對于人們因維生素缺乏而出現(xiàn)的病癥有良好的防治和治療功效。
3、紫米有美容養(yǎng)顏的功效，在紫米中含有一種名為花青素的成分，這種花青素是天然的抗氧化劑，它對人體中的自由基活性有控制的作用，它可以減少人體皮膚上色斑的生成，同時也能為避免人體皮膚因氧化反應(yīng)而產(chǎn)生老化現(xiàn)象。另外紫米中維生素E的含量也很高，這也是食用紫米能美容的重要原因之一。
紫米是一種低熱量食品，每一百克紫米中所含的熱量也只有三百四十六大卡左右，比正常的面粉熱量低一部還要多。但是紫米中的其他營養(yǎng)成分相對普通大米或者面粉來說都高出許多，因此人們食用紫米既不擔(dān)心長胖，還能吸收到大量的營養(yǎng)?！?/p>