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關(guān)于棗麥粥的一些知識(shí)大家了解多少呢？下面就讓我來(lái)給您具體的介紹一下。

一般癥狀焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。

棗適用于煩躁、神志不寧等焦慮的癥狀，可有效地平復(fù)情緒。

棗仁，有養(yǎng)肝，寧心，安神的功效;粳米具有養(yǎng)陰生津，除煩止渴的功效，小麥的麥麩皮中含有豐富的維生素B1和蛋白質(zhì),有緩和緊張情緒的功效。此粥適用于煩躁、神志不寧、精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭及心悸、失眠、自汗等癥。

由于小麥屬于粗糧類，所以消化系統(tǒng)不良的人不宜多吃，容易產(chǎn)生脹氣等消化問(wèn)題。本來(lái)貧血的人不宜食用小麥，但其中添加的棗仁成分能有效地解決這類問(wèn)題，使人得到滋養(yǎng)。另外，棗仁除了補(bǔ)血功能，還具有一定的靜心功能，兩者共同使用，能更有效地緩解焦慮癥。

1)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?/p>

3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛、轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。

4)學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達(dá)開朗。

5)在可能的情況下爭(zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。

6)適當(dāng)應(yīng)用抗焦慮藥。

7)生物反饋治療也有較好的效果。