牛蒡的藥用價值與用法（牛蒡的藥用價值與功效）
2022-12-03
更新時間：2022-09-14 22:50:59作者：佚名
各家臺式甜品店都非常出名的椰漿紫米粥相信大家都很喜歡，其實這個甜品在家中做起來同樣非常容易。從營養(yǎng)學上可以發(fā)現(xiàn)紫米粥中包含了多張雜糧的營養(yǎng)，在加上椰漿的營養(yǎng)成分，可以讓我們輕松通過飲食來增加自己身體中的有益物質，從而補充身體必須的營養(yǎng)物質。椰漿紫米粥的做法容易，最大得有點在于熱量低，所以吃多了也不會胖。
一、椰漿紫米粥的準備食材
椰漿紫米粥需要紫米一百克，椰漿二百五十毫升，白糖少量。
二、椰漿紫米粥的做法
第一步：將紫米泡發(fā)一整夜。
第二步：使用前將紫米在淘洗后加水煮開
第三步：將紫米用小火燜煮大約二十分鐘后取出瀝干水待用
第四步：在鍋中倒入椰漿，放入適量的糖后用勺子將糖慢慢攪拌融化，之后放入之前的紫米。
第五步：加上蓋子，用小火再慢燉大致十分鐘左右就可以了。
第六步：冬季的時候可以直接食用，而在夏季的時候可以冰鎮(zhèn)后食用，味道更加美味。
三、椰漿紫米粥的營養(yǎng)價值
椰漿紫米粥可以養(yǎng)心補心血，其富含粗纖維素，能夠改善平復心臟活動，幫助行氣補血，所以冬季食用椰漿紫米粥后，手腳變不容易感覺冰冷。