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平均配速812是什么意思 平均配速11是什么意思

更新時間：2023-07-01 22:55:59作者：佚名

平均配速812是什么意思 平均配速11是什么意思

是指每跑一公里需要用時八分十二秒。

配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。

跑步配速是快是慢，需要參考訓練類型、運動目的、自身運動機能等因素，并非越快越好。如果只是平時的跑步放松，那么則以中速跑、中慢速跑為宜，根據(jù)跑步距離、強度及自身狀況，配速可以控制在6分鐘到8分鐘。

本文標簽： 平均  

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