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1、玉米中含有葉酸，食用玉米補充葉酸又營養(yǎng)，玉米是粗糧，現(xiàn)在人們都知道常吃粗糧有利于健康。第一是粗糧有很多人體中需要補充的營養(yǎng)元素。

2、經(jīng)常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。玉米中所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，它能與其他一些物質結合，使之失去致癌性。玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉化為維生素A，具有一定的防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其他毒物的排出，從而減少結腸癌發(fā)生的可能性。