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1、鍛煉下肢力量鬼步舞作為一種舞蹈，最需要的就是下肢力量，在平常的生活中，可以每天堅(jiān)持跑步30-60分鐘，而且跑步過程中要保持一定的節(jié)奏性。此外，還可以加入一些彈跳和支撐練習(xí)，盡快將自己的下肢力量提升起來。

2、強(qiáng)化自身體力跳舞是一個(gè)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，特別是鬼步舞這種節(jié)奏感比較強(qiáng)，動(dòng)作頻率比較高的舞步，更是對(duì)體力有著不小的要求。在日常練習(xí)過程中，要多加強(qiáng)體力鍛煉，體力提升起來了，跳舞的過程中才能得心應(yīng)手、收放自如。

3、奔跑練習(xí)在鬼步舞中，奔跑動(dòng)作是一個(gè)非?；A(chǔ)的動(dòng)作，要求每一個(gè)奔跑的動(dòng)作都要做到扎實(shí)、有力，充滿頓挫感。而且在奔跑動(dòng)作中一定要避免“勾腳”的動(dòng)作，以免讓自己舞蹈中奔跑動(dòng)作走形，影響舞蹈的整體美觀。