曬年夜飯朋友圈說(shuō)說(shuō) 曬年夜飯朋友圈說(shuō)說(shuō)搞笑
2022-12-01
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更新時(shí)間：2022-07-08 00:31:38作者：未知
“真誠(chéng)地道歉并為我們所說(shuō)或做的不熟練的事情表示遺憾的能力是一門藝術(shù)。道歉可以減輕對(duì)方的痛苦。” ?Thich Nhat Hanh
我的生活充滿了歉意。我一直在接受和付出好，壞和丑陋的道歉。
就在最近，一個(gè)我很久沒(méi)有聯(lián)系的親愛(ài)的朋友伸出援手，問(wèn)我們是否可以見(jiàn)面喝咖啡。我有點(diǎn)反吹她，告訴她我會(huì)在當(dāng)天晚些時(shí)候見(jiàn)她。我已經(jīng)計(jì)劃與另一個(gè)朋友一起跑步，但是我選擇不分享。
跑步后，我邀請(qǐng)跑步的朋友喝咖啡，遇到了另一個(gè)朋友。真尷尬 我們一起出去玩，所有人都一起喝咖啡，但是在整個(gè)過(guò)程中，我們之間都感覺(jué)不舒服。
那天晚些時(shí)候，我給我的朋友發(fā)短信，道歉，并告訴她我應(yīng)該誠(chéng)實(shí)地拒絕我的邀請(qǐng)。是的，您沒(méi)看錯(cuò)-我發(fā)了道歉信!自己犯錯(cuò)很困難，我正在努力在這方面做得更好。
另一方面，我正在學(xué)習(xí)道歉和為人道道歉之間有區(qū)別。
最近，出現(xiàn)了一個(gè)社交媒體模因，概述了將單詞選擇從“對(duì)不起”轉(zhuǎn)換為“謝謝”的力量。例如，不要說(shuō)“對(duì)不起，我很抱歉”，而是說(shuō)“謝謝您無(wú)條件愛(ài)我”。此類道歉表明，我們的單詞選擇功能強(qiáng)大，我們可以選擇賦予力量而不是退化的單詞。
道歉很難。
根據(jù)定義，道歉是對(duì)冒犯，失敗或失望的承認(rèn)。每當(dāng)我們面對(duì)不得不道歉的時(shí)候，我們要么必須承認(rèn)自己的罪行，要么走進(jìn)容忍他人失望的空間。在我們的文化中，我們沒(méi)有被教導(dǎo)要做到這兩點(diǎn)。
另一方面，道歉是一種非常強(qiáng)大的康復(fù)工具，可將我們與我們自己以及其他人的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái)。
道歉使我們有機(jī)會(huì)練習(xí)謙卑，并步入脆弱性和羞恥感。因此，問(wèn)題就變成了：我們?nèi)绾握莆盏狼傅募记桑灾斡约?，我們的關(guān)系和全球社區(qū)?下面，我提供了簡(jiǎn)單，可行的方式來(lái)?yè)肀н@種藝術(shù)。
“不是我，是你”道歉
沒(méi)有人愿意覺(jué)得自己是個(gè)笨蛋，因此，我們經(jīng)常嘗試將錯(cuò)誤或責(zé)任歸咎于其他人，這樣我們就不會(huì)因擁有錯(cuò)誤而感到羞恥。
錯(cuò)誤和隨后的道歉是許多學(xué)習(xí)，恩典和謙卑的神圣基礎(chǔ)。當(dāng)我們避開(kāi)這些地方時(shí)，我們 陷入自己的痛苦和恥辱中。
最近我們之間進(jìn)行了尷尬的交談后，我與一位朋友進(jìn)行了交流。我的朋友似乎很沮喪和遙遠(yuǎn)，但我不知道發(fā)生了什么。問(wèn)了她出什么事后，她回答是，她很沮喪。她繼續(xù)解釋發(fā)生了什么使她不高興的事情，并為她的不良行為道歉。
聽(tīng)到這句話后，我對(duì)她的感受感到非常難過(guò)，并開(kāi)始理解為什么她對(duì)我采取這種苛刻的語(yǔ)氣。
不幸的是，當(dāng)她道歉時(shí)，她把它扔回了我，并說(shuō)那是她的行為，這是我的錯(cuò)，而且如果不是我，她也不會(huì)那么刻薄。
她使用了“對(duì)不起，但您…”的道歉方式。她沒(méi)有創(chuàng)造一個(gè)相互理解的空間和一個(gè)康復(fù)的機(jī)會(huì)，而是繼續(xù)以同樣的苛刻語(yǔ)氣繼續(xù)把對(duì)這種情況的責(zé)任推給我。當(dāng)然，在她看來(lái)，我對(duì)她的焦慮負(fù)有100%的責(zé)任，我感到非?？謶?。
這種姿態(tài)幾乎沒(méi)有進(jìn)行和解的余地，而又沒(méi)有來(lái)來(lái)回回的不滿。我不喜歡承擔(dān)全部責(zé)任或繼續(xù)承擔(dān)責(zé)任的選擇，我感謝她讓我知道她的感覺(jué)和前進(jìn)的方式。
我們無(wú)需參與或接受基于責(zé)備的道歉。我們可以簡(jiǎn)單地，在愛(ài)中繼續(xù)前進(jìn)。另一方面，如果您發(fā)現(xiàn)自己使用了“但是，您…道歉”，則意識(shí)到您可能會(huì)因?yàn)閳?jiān)持自己的無(wú)恥自我而破壞一種關(guān)系。
當(dāng)?shù)狼负蠼?ldquo;但是”和解釋時(shí)，道歉便會(huì)否定道理，并且不會(huì)感到真誠(chéng)，或者好像個(gè)人被投資于尋求解決的機(jī)會(huì)，相反，他們似乎在回避他們承擔(dān)的任何責(zé)任。有這種情況。
消除解釋
“解釋性道歉”類似于“是你，不是我道歉”，但我們沒(méi)有將責(zé)任歸咎于另一個(gè)人，而是提供借口或嘗試解釋我們道歉足夠好的所有原因。它常常來(lái)自對(duì)我們的人感到羞恥的地方。
例如，我認(rèn)為我們大多數(shù)人都可以說(shuō)出我們?cè)诤染茣r(shí)的意思。許多年前，當(dāng)我和我丈夫約會(huì)時(shí)，我們陷入了喝酒的爭(zhēng)論，我稱他是一個(gè)討厭的名字，我通常為前夫保留。即使在我tips的狀態(tài)下，我也能看到他眼中的傷痕。我感到很as愧，但此刻無(wú)法使自己道歉。
第二天，我向他道歉，并讓他知道那不是我對(duì)他的感受。很容易就能解釋為什么我說(shuō)出了傷人的話，因?yàn)樗麄冎肛?zé)飲酒或其他各種使我自己粗心的話語(yǔ)脫穎而出的事情。相反，我決定擁有自己的不良行為，這令人感到謙卑，但擁有它卻為健康的關(guān)系發(fā)展注入了種子。
錯(cuò)誤是人類狀況的一部分。注意，當(dāng)我們通過(guò)借口或避免說(shuō)對(duì)不起而對(duì)我們的人類感到羞恥時(shí)，可以幫助我們成長(zhǎng)為更具同情心的人。這可以成為一個(gè)美好的機(jī)會(huì)，可以重新獲得我們成為人類的權(quán)利并制造slip漏。
如果您確實(shí)不得不為自己的道歉添加一些內(nèi)容，那么也許可以肯定一個(gè)聲明，表明對(duì)方會(huì)是一個(gè)更好的選擇。
沒(méi)必要說(shuō)對(duì)不起
早些時(shí)候，我提到了流行的社交媒體模因，暗示我們用“對(duì)不起”換成“謝謝”。在沒(méi)有做錯(cuò)任何事情的情況下，這使我們能夠從內(nèi)感轉(zhuǎn)變?yōu)楦屑ぶ椤?/p>
我已經(jīng)擔(dān)任瑜伽老師很多年了，與另一位老師聯(lián)系并要求他們補(bǔ)習(xí)您的課程是一種行業(yè)慣例。有一次，一位老師打電話問(wèn)我是否可以替她代課。不幸的是，我沒(méi)空，所以我道歉并開(kāi)始列出我無(wú)能為力的所有原因。我感到內(nèi)gui，并認(rèn)為我需要捍衛(wèi)自己的答案。
回想起來(lái)，我意識(shí)到我可以簡(jiǎn)單地說(shuō)：“謝謝您對(duì)我的思考。我受寵若驚!不幸的是，這次我將無(wú)法為您教書(shū)，但希望我下次能夠教您!”
注意到您要道歉的內(nèi)容和時(shí)間，是一種使我們的日常談話保持正念的絕妙方法。這也有助于我們?yōu)檎嬲枰z憾的事情道歉。
同時(shí)，它使我們有機(jī)會(huì)休息一下。養(yǎng)成毆打自己并為一切道歉的習(xí)慣很容易。故意將情況定為優(yōu)雅和友善之一，可以提高個(gè)人的意識(shí)，并讓雙方都松了一口氣，以承認(rèn)任何時(shí)刻的不完美。
我與每周教瑜伽的女囚犯進(jìn)行了一次討論，他們認(rèn)識(shí)到不擁有東西會(huì)給自己帶來(lái)力量，這會(huì)導(dǎo)致他們立即感到自己無(wú)能為力，是受害者或情況不好的人。他們可以看到微不足道的道歉使他們受到壓迫。
保持簡(jiǎn)單–對(duì)不起。期。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在道歉是最佳選擇的位置時(shí)，兩個(gè)簡(jiǎn)單的詞就無(wú)法替代：對(duì)不起。
停止使用這兩個(gè)簡(jiǎn)單的詞可以防止我們離開(kāi)一個(gè)驕傲和自我的地方，這使其他人可以簡(jiǎn)單地感覺(jué)到他們的感受，而無(wú)需我們嘗試去解決或解決它。
我鼓勵(lì)您將這些視為擁抱人類狀況并幫助自己和他人康復(fù)的神圣機(jī)會(huì)，而不是被道歉或讓自我阻礙成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)而感到羞恥。