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2022-12-01
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更新時(shí)間：2022-07-07 19:07:44作者：佚名
對那些對你不友善的人做出友好的回應(yīng)。” ?洛里·德申( Lori Deschene)(摘自1月15日《小佛陀的365小愛挑戰(zhàn)》)
我與一個(gè)酗酒的父親一起長大，所以我常常對他的憤怒感到憤怒。小時(shí)候，我沒有意識到他的舉止反映了他的內(nèi)心感受，也完全不關(guān)心我。
我以為他生氣是因?yàn)槲也粔蚝没蛘咦鲥e(cuò)了什么。我覺得如果我能足夠完美，也許他會(huì)愛我。我試了又試，但是嘗試完美是行不通的。
隨著年齡的增長，我學(xué)會(huì)了對周圍的人做出反應(yīng)。如果有人不禮貌，我就不禮貌。如果有人對我大喊，我大喊大叫。這傷害了我的人際關(guān)系，并在我的生活中造成了很多孤立。
我想一個(gè)人呆著，因?yàn)槲矣X得每個(gè)人都在傷害我。但是，我發(fā)現(xiàn)，這不是答案。
我花了多年的時(shí)間才意識到，我對自己的行為負(fù)責(zé)，無法控制他人。我現(xiàn)在專注于表現(xiàn)對每個(gè)人的友善，因此我的人際關(guān)系得到了改善。
這并不總是那么容易，但是以下工具卻有所幫助。
如果有人引發(fā)恐懼和焦慮，請?jiān)诶潇o之前不要回應(yīng)。
對某人說的話做出反應(yīng)，而不是從一個(gè)平靜的地方做出反應(yīng)，很少能順利進(jìn)行。我了解到我不必回答每個(gè)問題。我可以說：“我現(xiàn)在不想談?wù)撨@個(gè)”，稍后再以更好的心態(tài)回來。
當(dāng)另一個(gè)人將您的恐懼投射到您身上時(shí)，可以走開。
我意識到自己正處于激動(dòng)和防衛(wèi)的狀態(tài)，走進(jìn)父母的家。我正在把我的憤怒和焦慮添加到房子的負(fù)面能量中。
當(dāng)我停止以這種方式走進(jìn)門時(shí)，發(fā)生了一件了不起的事情。它似乎對每個(gè)人的能量都有積極影響。在我們以前的互動(dòng)中沒有一種和平的感覺。
現(xiàn)在，當(dāng)我遇到任何工作或與家人在一起的情況時(shí)，我走進(jìn)門時(shí)都會(huì)檢查自己的態(tài)度。通常，這有很大的不同。
當(dāng)您不向火中添加燃料時(shí)，有時(shí)火會(huì)熄滅。
不要編造有關(guān)他人動(dòng)機(jī)的故事。
我開始明白，我認(rèn)為很多事情都是不正確的。
如果朋友打來電話并取消，我告訴自己是因?yàn)樗幌牒臀乙黄鸪鋈ネ妗Ｈ绻艺煞蛐那椴缓茫腋嬖V自己這是因?yàn)樗麑ξ也粷M意。
我什么都不知道。它們只是我腦海中的故事。這些故事使我產(chǎn)生防御，在沒有沖突的地方造成沖突。
人們可能會(huì)取消計(jì)劃或心情不好的原因有百萬。大多數(shù)時(shí)候，它與您無關(guān)。
你不能使另一個(gè)人快樂或不快樂。另一個(gè)人不能使你快樂或不快樂。一個(gè)人的幸福來自他們自己的思想和行為，而不是別人在做什么。
下次有人做某事時(shí)，您假設(shè)您知道為什么，請問您是否真的知道那是真的。
首先嘗試愛情。
大多數(shù)人正在從自己的意識水平上盡力而為。我們在一起，在我們的核心，我們基本上都是好人。
仇恨和憤怒無法消除仇恨和憤怒。但是有時(shí)候愛和理解可以。
我一直在等待對方的道歉或行為改變。有時(shí)它必須從你開始。有時(shí)，您必須接受另一個(gè)人可能永遠(yuǎn)不變的事實(shí)。
最傷害您的是您對他們的行為。改變那將幫助您感覺更好。
怨恨會(huì)從內(nèi)部毒害您。原諒對方。放開憤怒。
令人驚訝的是，有時(shí)這也改變了另一個(gè)人。但是你必須先走。
愛情值得一試。試一試。
在需要時(shí)設(shè)置邊界。
學(xué)會(huì)愛自己的一部分是學(xué)會(huì)傾聽自己的直覺并說出自己的真相。
如果有人對你不友善，請說些什么。
不要讓別人對你不好。用愛和同情心對待自己。
不要責(zé)怪，批評或抱怨。冷靜地陳述自己的界限。
有時(shí)候，戀愛關(guān)系無法解決。有時(shí)，您需要更嚴(yán)格的界限。
但是，改變行為而不是等待世界變化會(huì)帶回您的個(gè)人力量。
來自仁慈，看著你的世界變化。