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注意飲食營養(yǎng)均衡的內(nèi)容（注意飲食搭配 營養(yǎng)均衡）

更新時間：2022-11-28 00:13:59作者：未知

注意飲食營養(yǎng)均衡的內(nèi)容（注意飲食搭配 營養(yǎng)均衡）

1、葷素搭配，日常生活中最好應(yīng)該將肉類和蔬菜一起搭配食用，不可以單一只吃一類，這樣更能保證營養(yǎng)合理。

2、粗細搭配，粗糧和細糧中均有對方不曾有的營養(yǎng)物質(zhì)，所以為了健康著想，一定要注意粗細搭配。

3、營養(yǎng)搭配，在保證葷素、粗細搭配合理之外，還要考慮身體的影響，要根據(jù)自身的體質(zhì)，適當(dāng)調(diào)整搭配的攝入量。

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