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霧霾的出現(xiàn)，化工污染，經(jīng)常吸煙，導(dǎo)致空氣中存在了許多對健康產(chǎn)生危害的分子，人體經(jīng)常吸入了這些有害氣體，肺部容易受到影響，尤其是到了秋冬季節(jié)，抵抗力變?nèi)趿?，痰多咳嗽的癥狀會變得更嚴(yán)重，那么遇到這種情況怎么辦，吃什么食物清肺潤肺呢?

多喝茶清肺潤肺

吸煙的人多喝茶能降低煙草中的尼古丁對人體的危害。尼古丁進入人體之后，會促進血管首奪，加速動脈硬化，導(dǎo)致人體內(nèi)的維生素C含量下降，吸煙者喝茶，尤其是綠茶，可以補充大量的維生素C，而且茶葉中含有茶多酚，能夠抑制致癌物質(zhì);茶葉所特有的兒茶素可以有效防止膽固醇在血管壁沉積，增加腸胃蠕動，起到降血壓血糖的功效，而且喝茶能利尿消毒，使煙草中的有毒物隨著尿液排出，起到清肺作用。

吃葡萄清肺潤肺

長期吸入有害氣體，人的肺部會聚集大量毒素，肺功能受損，葡萄中所含的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助排出肺部細(xì)胞毒素，而且葡萄還有祛痰功效，能緩解因吸煙導(dǎo)致的呼吸道發(fā)癢，疼痛等不適癥狀。

喝百合羅漢果雞湯清肺潤肺

百合味道鮮美，藥用價值也很高，具有潤肺止咳，寧心安神的功效，羅漢果味甘性涼，既能清熱潤肺，益肝健脾，又能防止呼吸道感染和抗癌，用成熟的羅漢果和百合一起燉雞，對于秋后潤肺祛燥，補充身體機能效果十分顯著。

吃豬血清肺潤肺

豬血有去粉塵的作用，這是因為豬血中蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解，會產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起化學(xué)反應(yīng)，通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，因此豬血被稱為是人體排污的“清道夫”。

吃橘子止咳潤肺

橘子味道酸甜，性溫如非，又富含維生素C，一天吃三個橘子差不多就能滿足人一天中所需的維生素C含量，而且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中大多數(shù)物質(zhì)是天然抗氧化劑，秋冬季節(jié)適量的吃橘子能夠起到止咳潤肺，開胃的功效，但需要注意橘子吃多了容易上火，陰虛陽盛體質(zhì)人群最好少吃，以免引起口舌生瘡，咽喉腫痛，大便秘結(jié)等癥，飯前或空腹也不能吃橘子，橘子中含有的有機酸容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

吃木耳去粉塵清肺

木耳中的角質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵，雜質(zhì)吸附起來直接排除體外，起到清肺滌腸胃的作用，尤其適合冶金工人，礦工，缺鐵人群，紡織工人，從事化學(xué)實驗研究人群食用。秋季天氣干燥，空氣污染指數(shù)直線上升，環(huán)境較差，木耳可以作為必備的清肺家常菜肴食用。