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　　注意事項(xiàng)

　　1、一定要按照自己的速度走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和很多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴。

　　2、科學(xué)的衡量自己的體能：要對自己的能力有所了解，適當(dāng)增加徒步的強(qiáng)度，

　　3、不要只故低頭走路而錯(cuò)過了周圍的風(fēng)景：在戶外徒步，強(qiáng)身健體只是其中的一個(gè)目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強(qiáng)度的體力付出有時(shí)會(huì)得不償失。記住戶外徒步的時(shí)候，最適合的速度是維持自己走一整天的速度。

　　4、學(xué)會(huì)休息的步法：每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。

　　5、徒步的時(shí)候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計(jì)路都可能走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧?。如果天氣比較熱。流汗比較多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。

　　6、在徒步的過程中要注意科學(xué)的休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況衡量加減。

　　7、請帶好清涼油、毛巾、創(chuàng)可貼、針、線、小刀等。爬山可是苦啊，要做好充分的思想準(zhǔn)備。

　　8、沿路都有路標(biāo)，按修好的道路行走，不要走小道，如走失，請及時(shí)按照門票上的電話聯(lián)系。

　　9、遇到猴子不要伸手去摸、不要尖叫、不要當(dāng)猴子面從衣袋里掏猴糧出來喂食、不要當(dāng)面去撿掉地上的猴糧，及時(shí)收好隨身物品，特別是食品袋。

　　10、山頂比較冷，建議帶長袖衣服，到山頂后立即去租大衣(押金200元，租金20元。)

　　11、金頂上面的住宿建議提前預(yù)定。