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生活中有些老人特別愛睡覺，并且怎么睡都覺得不夠。這就是醫(yī)學上說的嗜睡。那么，老人嗜睡怎么辦？

老人嗜睡要堅持規(guī)律作息

出現(xiàn)嗜睡的癥狀有可能是因為晚上休息不好,所以白天沒精神,感覺怎么睡都睡不夠。老年人可能是由于失眠導(dǎo)致精力不足,才會出現(xiàn)嗜睡的癥狀,因此要從根源抓起,堅持規(guī)律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。

老人嗜睡要進行心理調(diào)節(jié)

老年人要有積極的生活態(tài)度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進行心理咨詢是很重要的。采用心理治療,去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素,避免精神刺激,幫助老年人建立正常的生活規(guī)律。

老人嗜睡的自我按摩方法

自我穴位按摩進行調(diào)理:調(diào)整睡意的穴位位于太陽穴發(fā)際的“前額發(fā)際點”,也就是用手按發(fā)角會感到疼痛之處。具體的按摩方法如下:一面緩緩?fù)職?一面用手掌左右拍打前額壓痛處,每次數(shù)十下,每天做3次。再以同樣方法拍打頸后大椎穴及風池穴附近。另外,搓揉面部、捏揉頸部與加強四肢活動,早晚堅持散步半小時至1小時。堅持采用上述方法不用藥物就能達到有效的自我調(diào)整,恢復(fù)正常睡眠的作用。

藥物因素

主要指安眠藥的副作用,因為有的安眠藥作用時間比較長。另外,若老人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥,容易出現(xiàn)安眠藥的后作用,表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。如果是安眠藥導(dǎo)致的老人嗜睡,最好盡快在醫(yī)生的指導(dǎo)下停用、改用或減量應(yīng)用。

疾病因素

當老人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài),應(yīng)該考慮是否有腦部病變,如腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化癥和腦血管疾病等,都會引起老人嗜睡的狀態(tài)。另外,老人甲狀腺功能低下或肺部感染等的早期癥狀,也往往是精神萎靡和嗜睡。因此,家人應(yīng)注意老人的患病的情況,及時就醫(yī),以防延誤治療。

環(huán)境因素

老人如果生活比較孤獨、單調(diào),再加上體力欠佳、心臟功能不好,或患有骨關(guān)節(jié)病等,往往不愛活動,容易導(dǎo)致老人嗜睡。因此,如果是環(huán)境因素所致,老人平時要充實生活,進行一些適合老年人特點的活動,從而緩解嗜睡癥狀。