国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

　　【動作做法】

　　正握懸垂于橫杠兩手與肩同寬，兩腿伸直身體自然伸展。吸氣快速發(fā)力屈臂引體，下頜過杠保持身體自然伸展。

　　【注意事項】

　　考試時懸垂動作手臂要伸直，屈臂引體時保證下頜過杠。注意以上細節(jié)，否則可能會因為單個動作不合格不計入成績。向上引體時要吸氣快速發(fā)力，一氣呵成。

　　【考試方法】

　　計數(shù)考官記錄引體次數(shù)，每次引體計數(shù)考官要唱出成績。

　　考試器材是高單杠?？荚嚹芴峁┣逦囊w向上整個考試過程回放錄像，確保一旦出現(xiàn)疑問可以通過回溯并做出準確評定。