長沙普通話證書怎么郵寄 長沙普通話證書怎么郵寄的
2023-02-22
更新時間:2023-02-21 19:33:42作者:佚名
【動作做法】
正握懸垂于橫杠兩手與肩同寬,兩腿伸直身體自然伸展。吸氣快速發(fā)力屈臂引體,下頜過杠保持身體自然伸展。
【注意事項】
考試時懸垂動作手臂要伸直,屈臂引體時保證下頜過杠。注意以上細節(jié),否則可能會因為單個動作不合格不計入成績。向上引體時要吸氣快速發(fā)力,一氣呵成。
【考試方法】
計數(shù)考官記錄引體次數(shù),每次引體計數(shù)考官要唱出成績。
考試器材是高單杠??荚嚹芴峁┣逦囊w向上整個考試過程回放錄像,確保一旦出現(xiàn)疑問可以通過回溯并做出準確評定。